Ibu

Disebuah pelosok desa ada satu rumah yang berada paling pojok, rumah sederhana yang sudah terlihat tua sedikit rapuh, berlubang bahkan jendela kamarnya ada yang copot. Disekitar rumah itu hanya ada obor yang menyala nyala untuk menerangi rumah yang sudah renta itu. Didalam rumah itu hanya ada seorang anak perempuan dan ibunya yang tidak ada sosok laki laki yang membantu nya untuk mencari nafkah. Sosok ibu ini lah yang menjadi tulang punggung keluarganya, dialah yang melakukan semua pekerjaan yang tak sepantasnya dilakukan perempuan.Bu indun sebutan akrab yang biasa diucapkan oleh warga sekitar untuk menyapa sosok ibu yang sangat luar biasa. Setiap pagi dapur bu indun tak pernah henti mengeluarkan kepul asap dan pada saat warga masih tertidur nyenyak, bu indun sudah sibuk dengan peralatan masak untuk membuat adonan  kue kue yang akan dijual berkeliling dari desa kedesa. Pukul 04:00 pagi ibu indun sudah harus menyelesaikan semua masakannya dan mempersiapkan kue kue yang akan dijual. Setelah selesai ibu indun beranjak membersihkan diri dan segera sholat subuh, sebelum berangkat kerja ibu indun harus menyiapkan makanan untuk anaknya yang akan berangkat kuliah, Ibu indun berangkat jualan pukul 06:00 pagi.

Bu indun: “ srindun dun bangun nak, matahari sudah terbit, ayo sekolah”

Srindun : iya bu ini sudah bangun, masih membersihkan tempat tidur

Bu indun: iya nak, ibu mau berangkat jualan kamu makan aja udah ibu siapin pakaian mu juga

Srindun: makasi bu, hati hati dijalan semoga jualannya habis ya bu ( sambil mencium tangan   ibunya)

Bu indun: iya nak ibu berangkat,assalamualaikum

Srindun: waalaikumsalam

Bu indun pun berangkat jualan keliling dengan semangat nya yang kuat dan kaki kecilnya melangkah secara perlahan menelusuri setiap rumah yang beliau lewati. dari desa satu kedesa yang lain, dengan suaranya yang sangat lantang dank has ibu indun menjajakan kue kue nya.

Ibu indun: “ bang darling oh bang darling bakwan kacang sama dadar guling”

Ibu indun: “ bang darling oh bang darling bakwan kacang sama dadar guling”

Itulah lagu khas ibu indun untuk menarik perhatian calon pembeli dan warga sekitar, bu indun sanggat sabar dan menerima berapapun hasil yang diperolehnya. Matahari semakin terik yang membuat keringat bu indun bercucuran tapi itu bukan lah halangan bagi bu indun untuk mencari risky, setiap hari kurang lebih 15 km jalanan yang dilewati bu indun naik turun, berbatu tatkala sering banyak goresan luka pada kaki kecil bu indun. Demi untuk memenuhi kebutuh sehari hari dan membiayai anaknya sekolah bu indun rela melakukan apa saja dengan cara yang halal. Kehidupan bu indunan sudah 3 tahun dijalani setelah kepergian suaminya yang menderita sakit kanker dan pada akhirnya suaminya meninggal dunia.sejak saat itu kehidupan bu indun berubah 180 derajat, ibu indun tidak lagi hanya menjadi seorang ibu. Ibu indun juga harus bisa menjadi sosok seorang ayah bagi anaknya dan melakukan apa saja sendiri.

Hari sudah semakin sore, tetapi jualan bu indun masih belum terjual semua. Dengan wajah letih,lesu bu indun memutuskan untuk balik kerumah dan melanjutkannya besok pagi. Bu indun pun pulang dengan wajah yang kusut.

Bu indun: assalamualaikum “nak ibu sudah datang”

Srindun: waalaikumsalam gimana hasil jualannya hari ini bu?

Bu indun: ya begitulah nak, masih ada sebagian yang belum laku

Srindun: ya padahal srindun butuh uang bu

Bu indun: buat apa nak?

Srindun: begini bu, sekarang sudah waktunya bayar spp sama uang buku bu

Bu indun: berapa uang yang dibutuhkan nak?

Srindun: sekitar 400 ribu bu

Bu indun: Untuk apa uang sebanyak itu Sri?

Srindun: iya bu, itu untuk biaya buku sama seragam olahraga yang baru.

Bu indun : Heeem (sambil meghembuskan nafas panjang), ya sudah minggu depan ibu usahakan ada?

Srindun : Iya bu tidak apa-apa, mana wadah jajan yang kotor biar sri bantu cuci di belakang

Ibu indun : ini Sri

Setelah mendengar keluh kesah yang di ucapkan oleh anaknya ibu Indun berfikir keras bagaimana memperoleh uang sebnayak itu sedangkan untuk makan sehari – hari saja mereka berdua sedikit kesusahan, Ibu Indun lekas membersikan badan lalu mengambil air wudhlu dan segera menunaikan sholat, Ibu Indun adalah sosok ibu yang benar – benar luar biasa dia tidak senantiasa bersyukur dengan keadaan, dia tidak pernah menunjukan rasa letih, susah bahkan sedih di hadapan Sri anak semata wayangnya.

Sri : Bu, Ibu (sambil membawa segelas the hangat ), Ibu sudah selesai sholat??

Ibu Indun : (kaget, tersadar dari lamunan setelah selesai berdo’a) iya Sri …

Sri : Ini Bu, aku buatkan teh angat untuk ibu

Ibu indun : Subhannallah kamu anak yang berbakti nak, semoga kelak kamu menjadi anak yang sukses (sambil membelai rambut sri)

Sri : (tersenyum manis) amin bu

Sri adalah anak ibu Indun semata wayang, dia anak perempuan yang sangat kalem, manis dan berbakti kepada orang tua, sekarang dia duduk di bangku kelas 6 SD, dokter adalah cita – cita Sri. Dia ingin menjadi dokter agar kelak dia dapat menyalamatkan nyawa orang yang sakit agar tidak sampai meninggal seperti ayahnya, dia adalah sosok murid yang rajin dan santun di sekolah, banyak prestasi yang di ukir serta beasiswa yang dia dapat setiap tahunnya, Sri sadar bahwa dia terlahir di keluarga yang kurang mampu. Maka belajar dan menjadi pandai adalah hal yang di haruskan.

Setiap hari keluarga kecil ini melewati hidup yang sangat sederhana, mereka tidak pernah mengeluh bahkan tidak pernah mengenal kata lelah. Ibu Indun yang harus menjadi orang tua tunggal dari Sri adalah sosok wanita tangguh, beliau sabar merawat Sri sendiri, sejak Sri kelas 3 SD hingga sekarang mau lulus, gurat – gurat keriput yang semakin hari semakin bertambah pada raut muka Ibu Indun terkadang membuat Sri meneteskan air mata tanpa sebab, Sri takut suatu saat ibunya bisa pergi meninggalkan dirinya seperti ayahnya

Ibu Indun : Loh Sri kenapa nduk kok kamu nangis

Srindun : (Kaget) Ah, anu Bu, tidak kok kelilipan

Ibu Indun : Owalah, Ati – ati nak

Srindun : Iya bu, ayo kita makan bu, itu sudah aku gorengkan tahu sama sambal

Ibu Indun : Ayoo nak kita makan.

Setelah selesai makan srindun masuk kekamar, didalam kamar yang remang remang dia menagis kembali, dia masih teringat dengan hayalannya yang takut kehilangan ibunya. Dan dia tertidur dengan wajahnya yang masih dalam keadaan menangis.

Hari sudah pagi, ayam mulai berkokok membangunkan manusia untuk sholat subuh dan melakukan aktivitas kembali. Bu indun sudah mempersiapkan barang dagangannya seperti biasa yang dia lakukan. Bu indun berangkat lagi untuk menjual dagangannya keliling desa.

Bu indun: “ bang darling oh bang darling bakwan kacang dadar gulung”

Bu indun: “ bang darling oh bang darling bakwan kacang dadar gulung”

Dengan kondisi bu indun yang sudah semakin tua, beliau sudah mulai kelelahan untuk berjalan dengan jarak yang sangat jauh ditempuhnya untuk mencari nafkah buat keluarganya. Bu indu tak pernah putus asa untuk mencari rizky, beliau menerima dengan ikhlas berapapun hasil yang didapatkannya, karena beliau percaya jika ada kesusahan pasti ada kemudahan untuk dirinya dan anaknya melangsungkan hidup nya sehari hari.  Dan bu indun pun pulang kerumah dengan nafas yang ngos ngosan seperti dikejar hantu, diusia nya yang sudah mulai tua membuat bu indun tak kuat berjalan lagi dengan jarak yang begitu jauh dari rumahnya.

Srindun: kelihatannya ibu capek sekali ya? Tak ambilkan air ya bu

Ibu sindun: iya nak makasih, ibu gapapa

Srindun: ini bu airnya, sini srindun pijat bu ( dengan menjalurkan tangannya kebahu ibunya)

Ibu sindun: makasi ya nak kamu sudah mau memijat ibu, badan ibu terasa pegal sekali

Srindun: (dia terdiamm) bu aku kebelakang dulu ya

Ibu sindun: iya nak

Sambil membalikkan bahunya srindun meneteskan air mata melihat ibunya yang sudah semakin tua tetapi tetap bersemangat mencari nafkah dan biayanya sekolah, srindun sempat berfikir untuk tidak melanjutkan sekolahnya, agar dia bisa membantu ibunya menjual kue keliling. Dan pada akhirnya dia menceritakan kegelisahan yang ada dihatinya.

Srindun: bu srindun ingin ngomong suatu hal yang penting

Ibu sindun: apa itu nak?

Srindun: ibukan sudah semakin tua lebih baik istirahat dirumah dan biarkan aku yang melanjutkan menjual kue kue keliling bu ( dengan mata yang berkaca kaca)

Ibu srindun:sudahlah nak gapapa, ini sudah kewajiban ibu untuk mensekolahkan kamu

Srindun: tapi bu, ibu sudah semakin tua dan kaki ibu sudah tak mampu berjalan jauh seperti dulu ketika ibu masih kuat ( sambil menatap ibunys dengan penuh kasihan)

Ibu srindun:gakpapa nak, kamu sekolah aja yang rajin agar nanti kau bisa membahagiakan ibu dan pengorbanan ibu tidak sia sia.

Srinden: aku janji bu, aku akan buktikan kepada ibuu kalau aku akan bahagiakan ibu dan tidak menjadi penjual keliling lagi

Srindun semakin bersemangat untuk belajar dengan giat karena dia ingin melihat ibunya bahagia dan bisa mewujudkan impiannya menjadi pengusaha. Hari hari pun mereka lewati dengan sabar dan ikhla, setiap pulang sekolah indun slalu membantu ibunya berjualan. Bulan tahun sudah mereka lalui dan tibalah saatnya dimana srindun bisa mewujudkan impiannya.

Srindun: lihatlah bu, perjuangan mu begitu besar sehingga aku menjadi sekarang ini

Ibu sindun:  iya nak, ibu bersyukur sekali impian mu untuk menjadi pengusaha bisa terwujudkan juga

 srindun: ini semua berkat ibu yang tak pernah lupa mendo’akann ku dan member semangat untuk ku

ibu sindun: iya nak, pesan ibu hanya satu “ jika kamu sudah merasakan kenyamana jangan pernah kamu mempunyai sifat kikir dan sombong”

srindun: pasti bu pasti kata kata mu adalah do’a yang harus aku lakukan bu.

Karya : Kader IMM Achilles

All About Pacaran

Apa itu pacaran? Mungkin tidak pernah asing di telinga kawula muda/para remaja sekarang ini. Di era millenial pacaran bukan hal yang tabuh lagi, bahkan mengumbar kemesraan dengan seorang pria bukan hal baru bagi si wanita ini. Terlebih lagi wanita itu bukan mahram nya, naudzubillah. Semoga kita senantiasa diberikan syafa’at agar terhindar dari maksiat setan yang sedang membelenggu kita semua.

Kembali lagi di topik awal tadi, tentang pacaran. Pacaran itu dapat dikaitkan dengan hubungan antara dua orang yaitu laki-laki dan perempuan yang belum sah. Mereka menganggap pacaran itu enak, pacaran itu asik, pacaran bisa keluar sana sini dengan cowok. Eits tunggu dulu, makna dibalik itu semua adalah dosa besar. Memang hukum dalam Islam tentang pacaran ialah dosa besar dan mutlak haram dan tidak perlu didebatkan. Sebagaimana dalam surat An-Nur ayat 30 yang berbunyi : Katakanlah kepada orang laki-laki yang beriman “Hendaklah mereka menahan pandangannya, dan memelihara kemaluannya, yang demikian itu adalah lebih suci bagi mereka, sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang mereka perbuat.” Selain itu ada pula yaitu surat Al-Isra:32 Allah Subhanahu Wa Ta’ala berfirman : “Dan janganlah kamu mendekati zina; (zina) itu sungguh sesuatu perbuatan keji, dan suatu jalan yang buruk.” Pacaran berasal dari kata pacar. Secara etimologi pacar adalah nama pohon kecil atau inai  yang daunnya biasa dipakai sebagai pewarna kuku dua pengantin yang tengah duduk bersanding bahagia. Sedangkan secara terminolohi dalam persepsi sosial kata pacar adalah kekasih atau teman lawan jenis yang tetap dan mempunyai hubungan cinta kasih, dan kata pacaran, berpacaran berarti bercintaan (cumbuan), berkasih-kasihan.

“Pacaran itu jalan untuk cari jodoh” jodoh kok dicari melalui pacaran, berdo’a, sholat tahajjud, perbaiki dulu kesalahan mu maka Allah senantiasa memberikan jodoh yang tepat sesuai keinginan kamu. Ada juga yang beranggapan bahwa adakalanya “Pacaran Islami” sesungguhnya Allah tidak pernah menyebutkan jikalau ada “Pacaran Islami” itu hanya anggapan manusia/anak muda yang tengah menikmati masa-masa itu. Mending jalani Ta’aruf. Ta’aruf ialah kegiatan bersilaturahmi, kalau pada masa ini kita bilang berkenalan, bertatap muka, atau main/bertamu kerumah seseorang dengan tujuan berkenalan dengan penghuninya. Ta’aruf dengan Pacaran memang berbeda jauh, secara garis besar tujuannya pun berbeda, Pacaran hanya mengenal untuk mengajak maksiat, sedangkan Ta’aruf mengenal untuk menuju halal. Dan untuk para Ikhwan sebaiknya kalian tundukkan pandangan jika tidak ingin tergoda kedalam lembah yang paling dalam. Oke, disini bukannya saya sendiri yang mengharuskan kalian untuk putus dengan pacar kalian tidak! Tapi ingat Allah akan melaknat seseorang yang telah berbuat zina, meskipun dia menolak dan bersikap bahwa pacaran itu bukan zina. Jadi sibuklah kalian dengan memperbaiki diri, kembali ke jalan yang benar sesuai syariat Allah dan Nabi Muhammmad SAW, karena jika engkau mengikuti apa yang sudah menjadi tanggung jawab mu, maka Allah akan mengganti nya dengan sesuatu yang indah dan jelas akan kebenaran nya. Sebagaimana pepatah yang mengatakan “Jika sesuatu yang ditakdirkan untukmu, sampai kapanpun tidak akan pernah menjadi milik orang lain.”

Karya : Kader IMM Achilles

Sahabat

Setiap orang pasti memiliki teman atau yang lebih intens lagi yaitu sahabat. Namun setiap orang berbeda-beda, ada yang tidak bisa hidup tanpa sahabat dan ada pula yang bisa hidup tanpa sahabat. Menurut saya sahabat itu adalah orang yang sangat kita percaya. Ya.. sangat kita percaya dalam hal apapun, menjaga rahasia kita ataupun menyelesaikan masalah yang sedang kita hadapi sebagai sahabatnya. Tapi menurut kalian, apakah ada teman yang menusuk sahabatnya, tidak percaya pada sahabatnya. Ya itu yang sedang saya rasakan, saya sudah bersahabat 14tahun dengan berbagai macam sifat dan keegoisan masing-masing. Tapi selama saya menjalani fase-fase dalam bersahabat ini yang saya rasakan senang dan sedih, tapi banyak senangnya. Memang disemua kehidupan pasti ada senang dan ada sedih.

Saya menikmati semuanya, ada masa dimana saya ingin menyerah karena sebuah ujian-Nya. Tapi disitu sahabat saya berperan penting untuk mengembalikan jati diri saya yang hilang karena kepercayaan diri saya sedang menurun. Tapi semakin bertambah umur saya, semakin naik tingkatan dalam persahabatan saya, semakin besar pula ujian-ujian yang diberi dan saya hadapi. Pertengkaran, keegoisan sudah biasa bukan di dalam persahabatan? Tapi tidak dengan perpisahan, karena persahabatan itu adalah keluarga, tidak ada yang namanya mantan sahabat atapun mantan keluarga. Sahabatku adalah keluargaku, karena dia yang menemaniku disaat apapun, disaat sedih, hancur, terpuruk dan pasti pada saat bahagiaku, pasti aku lewati dengan sahabat.

 Sahabat is everything.  Tapi pernah nggak sih kalian dianggap bukan siapa-siapa, padahal kalian menganggap dia segalanya. Ya, itu yang saya rasakan saat ini. Dimana saya menganggap sahabat adalah keluarga, sahabat adalah segalanya, tapi saya diingat saat ada perlunya saja. Jadi singkatnya, saya bersahabat 9 orang. Dan u know la ya, dari 9 orang itu pasti ada rasa nyaman yg tidak bisa kalian rasakan sama semuanya. Tapi pasti ada saja yang salah mengartikan, ataupun kecemburuan semata. Ya cemburu antar sahabat, cemburu tanpa ada arah dan tujuan dan berujung dengan perpisahan.

Saya merasakan rasanya dihianati oleh sahabat, sahabat yang saya anggap lebih dari apapun. Tapi salah, ya salah besar dia membohongiku mentah-mentah aku merasa aku yang bodoh, aku yang terlalu percaya, dan aku yang salah telah menganggap bersahabatan itu suci. Dan akhirnya persahabatan saya pecah, semua pergi sendiri-sendiri entah kemana. Aku hanya menguatkan diriku sendiri, aku memotivasi diriku sendiri, agar aku bangkit. Dan membangun menset pada diriku, Tentang kepercayaan dalam sebuah persahabatan.

Percaya dan bangkit dalam keterpurukan sendirian itu tidak mudah, tidak mudah mengalahkan ego yang menggebu-nggebu dalam diri. Ada dimana saya mengalahkan itu semua, mengalahkan ego dan rasa kecewa saya kepada mereka-mereka yang tidak berasalah. Saya berjuang mengembalikan semua kawan-kawan saya, semua sahabat saya dan meninggalkan salah satu penghancur dalam persahabatan tersebut, karna prinsip saya tidak ada mantan sahabat, kenapa bisa memutuskan untuk meninggalkan si penghancur? Karena dia bukan sahabat, dan tidak layak disebut sahabat. Karena sahabat tidak menusuk, tidak menipu, serta tidak ada kemunafikan. Sahabat bisa menjaga, melindungi dan membantu dalam semua masalah kita.

Tidak ada dalam satupun yang termasuk dalam dirinya si perusak, karena dia hanya memanfaatkan. Ya, memanfaatkan kebaikan dan ketulusan seseorang yang mempercayainya dalam segala hal, tapi dia kebalikan dari itu semua. Tapi dengan ketulusan kita ber 8, kita dapat kembali membuka lembaran baru, lembaran yang di dasari kepercayaan, kenyamanan, saling percaya, saling melindungi dan saling menjaga satu sama lain.

            Ya, dari masalah persahabatan yang saya alami ini saya bisa mengambil pelajaran bahwa semua teman yang kita percaya, belum tentu dia bisa menjadi sahabat yang baik untuk kita. Dan kita harus bisa menempatkan siapa orang yang dapat kita percaya, dan dia mempercayai kita. Jangan mudah percaya dengan sesuatu yang sebentar kita kenal, baik memang penting dan perlu kesiapa saja, tapi ketika baiknya kita tidak dihargai cukup untuk diri kita tau, tanpa meninggalkan yang tidak menghargai. Eh iya, saya masih berteman dan masih baik kok sama si perusak, karna saya tidak bisa jahat hehe .



Karya : Nadiah Putri Amalia

Puisi Organisasi

Hari semakin terlewati

Soal waktu, musim dan tahun

Keluarga baru

Cara pandang baru

Mengenal orang-orang baru

Serta hal-hal yang aku sendiri tidak yakin untuk menyukainya

Masalah-masalah baru

Kemunafikan yang baru, dan topeng-topeng baru

Yang tak kukenali sebelumnya

Aku menjadi diriku sendiri

Dan membuat kepercayaan-kepercayaan yang kurangkai sendiri

Mereka.....

Makhluk yang ingin aku kenali

Organisasi....

Sesuatu yang ingin aku pelajari secara bertahap, tersusun, dan terbuka

Aku ingin belajar banyak

Tentang cara menghormati

Tentang cara menghargai dan di hargai

Tentang cara kerja sama

Tentang cara bahagia, sedih, dan

Menampakkan 24 lebih gigiku agar terlihat sedikit manis untuk dipandang

Ajari aku banyak hal

Asal bukan tentang rupa-rupa kedustaan

Kita satu bukan untuk menjatuhkan

Ajari aku banyak hal, tentang bagaimana hidup

Dan tetap satu!

Tuhan...

Tetap sosok yang ingin aku abdi dan aku patuhi

Karya : Nadiah Putri Amalia

Puisi Keistimewaan Perempuan

Perempuan....

Makhluk lembut, tapi dituntut untuk kuat

Ya..kuat

Kuat menjalani segala tanggung jawabnya

Perempuan harus lebih sabar

Perempuan harus lebih lembut

Perempuan harus lebih mengerti

Perempuan harus lebih menyayangi

Perempuan harus lebih mengalahkan ego agar semua tidak menjadi rumit

Perempuan harus menahan amarah, hanya karena takut..

Lebih dari ketakutan biasa

Takut kehilangan orang-orang tercinta

Sahabat, keluarga, bahkan orangtua

Perempuan bukan petangguh yang hebat

Perempuan bukan benang yang terlilit-lilit

Perempuan bukan kaki

Perempuan itu aku, kamu, kita

Makhluk yang tidak bisa dieja dengan apapun

Sekali lagi aku katakan aku

Aku yang menjadi salah satu perempuan diantara itu 



Karya : Nadiah Putri Amalia

Apa manfaat Renang bagi Kesehatan?

Kesehatan sangat penting bagi kita semua, anak-anak dewasa apalagi orang tua. Karena pada zaman sekarang banyak makanan yg tidak sehat, seperti makanan cepat saji dan itu akan merusak organ-organ dalam tubuh, maupun mengurangi intensitas tubuh kita. Seperti lambatnya pertumbuhan tubuh, dan perkembangan dalam tubuh masing-masing semua orang. Jadi menurut saya ada cara yang dapat mengimbangi atau menanggulangi hal-hal yg menyebabkan itu semua. Yaitu dengan memasak makanan sendiri dirumah, atau memakan makanan yang kita tau bahan-bahan dan cara pemasakannya.

Selain itu hal yang dapat membantu untuk pertumbuhan tubuh dan perkembangan dalam tubuh yaitu dengan berolah raga minimal seminggu sekali, karna banyak macam-macam olahraga yg dapat kita lakukan mulai dari yang ringan sampai masalah yang berat. Contohnya saja : Renang,lagi,push up, shit up ataupun gym. Di artikel ini saya akan lebih membahas tentang olah raga renang, yang dimana kalau kita rutin kita akan mendapatkan hasilnya untuk perkembangan atau pertumbuhan pada tubuh kita.

Sekarang saya akan membahas tentang renang untuk kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Siapa sih yg tidak suka berenang dan bermain air? Pasti banyak yg suka kan? Nah disini saya akan membahasnya.

Renang pada umumnya merupakan suatu pergerakan badan yang dilakukan dalam air. Seperti contoh ikan yang berada di laut. Sedangkan pada kkehiupan manusia, renang merupakan sarana yang digunakan untuk memberikan kesenangan pada diri sendiri manusia menggunakannya seperti sebagai sarana olahraga, rekreasi, mencari ikan dan lain sebagainya. Nah ini beberapa manfaat renang bagi kesehatan, pertumbuhan dan berkembangan tubuh kita semua

1. Melatih Pernafasan
Berenang mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini karena gerakan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Dengan rajin berenang, maka Anda bisa mendapatkan otot dan tulang yang kuat. Otot yang kuat akan terlihat dari postur tubuh. Perlahan, bentuk tubuh akan semakin atletis karena otot yang terbentuk sempurna.

3. Meninggikan Badan
Jika ingin memiliki tubuh yang tinggi, salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan adalah berenang. Berenang membuat tubuh sehat juga tinggi. Maka dari itu, ajarkan anak sedari dini untuk berenang.

4. Menyehatkan Jantung
Salah satu manfaat berenang adalah menyehatkan jantung yang nantinya akan meningkatkan sistem pernapasan makin lebih baik.

5. Bentuk Tubuh Ideal
Berenang merupakan pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal. Bagian bisep mampu terbentuk efektif jika Anda sering berenang. Hal ini karena seluruh anggota tubuh bergerak.

6. Meredakan Stres
Banyak bergerak mampu menghilangkan stres dan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Bahkan, tanpa Anda sadari, saat bersentuhan dengan air pun, suasana hati menjadi lebih senang.

7. Meredakan Radang Sendi
Postur tubuh yang kurang ideal bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenang mampu mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang. Gerakan saat berenang mampu memperkuat otot dan semakin kencang.

8. Menurunkan Berat Badan
Berenang adalah olahraga yang paling bagus untuk membakar lemak. Jika Anda ingin cepat kurus, maka rajinlah berolahraga.

9. Menurunkan Risiko Diabetes
Siapa sangka, manfaat berenang lainnya adalah mampu menurunkan risiko diabetes. Hal ini, karena berenang mampu membakar kalori dan lemak hingga gula sehingga Anda pun terbebas dari diabetes.

10. Panjang Umur
Manfaat berenang lainnya adalah memanjangkan usia. Dengan renang, maka usia bisa lebih panjang dan tetap bugar di usia senja.

11. Terapi saat Cidera
Jika saat cidera otot maka salah satu alternatif pemulihannya adalah dengan berenang. Maka dari itu, banyak sekali atlet olahraga yang cidera lalu berenang untuk memulihkannya.

Diatas adalah berbagai manfaat dari renang, Dari sini kita tau bahwa renang sangat penting bagi kesehatan kita.

Karya : Nadiah Putri Amalia

Keseimbangan Tri Kompetensi Dasar Kader IMM

Setiap kader IMM harus memiliki tiga sifat dasar yang disebut Tri Kompetesi Dasar, Tri kompetesi dasar ini harus menjadi acuan bagi kader kader IMM dalam proses menjadi seorang pemimpin yang berkualitas. Nilai-nilai Tri kompetesi dasar ada tiga nilai yakni:

1.       Religius.

Dalam segi Religius ini semua kader IMM harus mampu memiliki acuan sifat religious karena pada dasarnya sebagai kader IMM  yang berlandaskan pada Muhammadiyah sebagai organisasi islam tidak  boleh melupakan kewajibannya sebagai ummat islam, dan membantu mewujudkan ujuan muhammadiyah yakni menjadikan islam yang sebenar-benarnya islam.Sebagai kader IMM meskipun ditengah kesibukannya sebagai seorang yang  bisa dikatakan aktivis tidak boleh meninggalkan kewajibannya sebagai ummat islam dalam artian sepadat, dan sepenting apapun kesibukan agendanya. Contoh: meskipun sepadat apapun agenda seharusnya Kader IMM tidak boleh meninggalkan sholat, karena pada hakikatnya sholat dalam keadaan apapun tidak boleh ditinggalkan, meskipun itu dalam keadaan sakit,perjalanan apalagi hanya ada agenda kegiatan.Kader IMM juga harus memliki sifat Akhlakul Karimah, Tawakkal, Amanah, sidiq, Amar ma’ruf nahi munkar.

2.     Intelektualitas

Kader IMM dalam hal ini harus cerdas dalam menghadapi semua permasalahan yang ada entah itu permasalahan pribadi, permasalahan rakyar, permasalahan organisasi. Kader IMM harus memikiri pemikiran yang logis Yang bisa diterima oleh public, karena pada hakikatnya kader kader IMM sebagai penerus generasi ummat islam yang berinteleqtual.

3.      Humanitas

Semua kader IMM seharusnya harus memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar, karena pada dasarnya kita hidup di dunia ini tidak hidup sendirian, dari sini kita sebagai kader IMM dituntut un tuk tidak hanya memikirkan diri kita sendiri, kita juga harus memikirkan orang lain yang memang membutuhkan uluran tangan kita. Kita sebagai kader IMM menjadi agent agent perubahan bagi rakyat dan masyarakat.Dalam penerapan tri kompetesi dasar ini haruslah seimbang, karena pada makna Hablum Minallah wa Hablum Minannas kita tidak selalu disuruh beribadah sehingga melupakan kewajiban kita sebagai makhluk sosial, dan sebagai ummat islam khusunya kader IMM harus pintar dalam menghadapi dunia dunia luar. Banyak godaan dalam mengahadapi dunia-dunia ini contoh: pemikiran pemikiran yang liberal yang menjadikan manusia manusia tidak bermakna di hadapan manusia lain.

Dalam tri kompetesi dasar ini penerapannya harus seimbang, karena jika tidak seimbang maka kader-kader ini akan pincang, pincang disini dalam arti kelakuan, sifat, dan ibadahnya. Seumpamanya karena kesibukan dalam pergerakan ia melupakan kewajibannya kepada Allah. Itu adalah hal yang tidak ada dalam tujuan tujuan IMM dan Muhammadiyah. Fitrahnya kita sebagai kader-kader IMM dalam penerapan kompetesi dasar haruslah simbang, tidak ada yang terlalu mencolok dan terlalu diabaikan.

Karya : Sri Wahyuni

Tanda Tanda Vital

1. PEMERIKSAAN VITAL SIGN 

DASAR TEORI 

    Vital sign atau tanda-tanda vital adalah ukuran statistik berbagai fisiologis yang digunakan untuk membantu menentukan status kesehatan seseorang, terutama pada pasien yang secara medis tidak stabil atau memiliki faktor-faktor resiko komplikasi kardiopulmonal dan untuk menilai respon terhadap intervensi. Tanda vital juga berguna untuk menentukan dosis yang adekuat bagi tindakan fisioterapi, khususnya exercise. 

Vital sign terdiri atas:

1.  Tekanan darah

         Tekanan yang di alami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung

         ke seluruh anggota tubuh. Pengukuran tekanan darah dapat di ukurmelalui nilai

         sistolik dan diastolik. Tekanan darah dapat diukur dengan alat sphygmomanometer

         dan stestoskop untuk mendengar denyut nadi.

         Interpretasi hasil pengukuran tekanan darah pada usia ≥ 18 tahun :  berdasarkan Joint

           National Committee VII adalah sebagai berikut : 

         TDS : Tekanan Darah Sistolik

         TDD : Tekanan Darah Diastolik 

     2. Denyut Nadi

         Frekunsi denyut nadi manusia bervariasi,tergantung dari banyak faktor yang

         mempengaruhinya, pada saat aktivitas normal:

         1) Normal: 60-100 x/mnt

         2) Bradikardi: < 60x/mnt 

         3) Takhikardi: > 100x/mnt

         Pengukuran denyut nadi dapat dilakukan pada:

         1) Arteri Radialis. Terletak sepanjang tulang radialis, lebih mudah teraba di atas

             pergelangan tangan pada sisi ibu jari. Relatif mudah dan sering dipakai secara rutin.

         2) Arteri Brachialis. Terlertak di dalam otot biceps dari lengan atau medial di lipatan

             siku. Digunakan untuk mengukur tekanan udara.

         3) Arteri Karotis. Terletak di leher di bawah lobus telinga, di mana terdapat arteri

             karotid berjalan di antara trakea dan otot sternokleidomastoideus. 

      3. Suhu tubuh

          Temperatur (suhu) merupakan besaran pokok yang mengukur derajat panas suatu

          benda/makhluk hidup.

          Suhu tubuh dihasilkan dari:

          1) Laju metabolisme basal diseluruh tubuh

          2) Aktifitas otot

          3) Metabolisme tambahan karena pengaruh hormon

          Tindakan dalam pemeriksaan suhu tubuh alat yang digunakan adalah termometer.

          Jenis2 termometer yang biasa dipakai untuk mengukur suhu tubuh adalah termometer

          air raksa dan digital.

          Metode mengukur suhu tubuh:

          1) Oral. Termometer diletakkan dibawah lidah tiga sampai lima menit. Tidak

              dianjurkan pada bayi

          2) Axilla. Metode yang paling sering di lakukan . Dilakukan 5-10 menit dengan

              menggunakan termometer raksa. Suhu aksila lebih rendah 0.6° C (1°F) dari pada oral

          3) Rectal. Suhu rektal biasanya berkisar 0.4°C (0.7°F) lebih tinggi dari suhu oral 

Termometer

       4. Pernapasan

           Frekuensi proses inspirasi dan ekspirasi dalam satuan waktu/menit. 

           Faktor yang mempengaruhi Respiratory Rate:

           1) Usia

           2) Jenis kelamin

           3) Suhu Tubuh

           4) Posisi tubu

           5) Aktivitas 

           Interpretasi

           a. Takhipnea :Bila pada dewasa pernapasan lebih dari 24 x/menit 

           b. Bradipnea : Bila kurang dari 10 x/menit disebut 

           c. Apnea : Bila tidak bernapas .

 Diatas adalah penjelasan dari tanda tanda vital dalam kesehatan, semoga bermanfaat bagi kita semua, amin. terus nantikan artikel artikel dari kami . salam merah maroon.