Apa manfaat Renang bagi Kesehatan?

Kesehatan sangat penting bagi kita semua, anak-anak dewasa apalagi orang tua. Karena pada zaman sekarang banyak makanan yg tidak sehat, seperti makanan cepat saji dan itu akan merusak organ-organ dalam tubuh, maupun mengurangi intensitas tubuh kita. Seperti lambatnya pertumbuhan tubuh, dan perkembangan dalam tubuh masing-masing semua orang. Jadi menurut saya ada cara yang dapat mengimbangi atau menanggulangi hal-hal yg menyebabkan itu semua. Yaitu dengan memasak makanan sendiri dirumah, atau memakan makanan yang kita tau bahan-bahan dan cara pemasakannya.

Selain itu hal yang dapat membantu untuk pertumbuhan tubuh dan perkembangan dalam tubuh yaitu dengan berolah raga minimal seminggu sekali, karna banyak macam-macam olahraga yg dapat kita lakukan mulai dari yang ringan sampai masalah yang berat. Contohnya saja : Renang,lagi,push up, shit up ataupun gym. Di artikel ini saya akan lebih membahas tentang olah raga renang, yang dimana kalau kita rutin kita akan mendapatkan hasilnya untuk perkembangan atau pertumbuhan pada tubuh kita.

Sekarang saya akan membahas tentang renang untuk kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Siapa sih yg tidak suka berenang dan bermain air? Pasti banyak yg suka kan? Nah disini saya akan membahasnya.

Renang pada umumnya merupakan suatu pergerakan badan yang dilakukan dalam air. Seperti contoh ikan yang berada di laut. Sedangkan pada kkehiupan manusia, renang merupakan sarana yang digunakan untuk memberikan kesenangan pada diri sendiri manusia menggunakannya seperti sebagai sarana olahraga, rekreasi, mencari ikan dan lain sebagainya. Nah ini beberapa manfaat renang bagi kesehatan, pertumbuhan dan berkembangan tubuh kita semua

1. Melatih Pernafasan
Berenang mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini karena gerakan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Dengan rajin berenang, maka Anda bisa mendapatkan otot dan tulang yang kuat. Otot yang kuat akan terlihat dari postur tubuh. Perlahan, bentuk tubuh akan semakin atletis karena otot yang terbentuk sempurna.

3. Meninggikan Badan
Jika ingin memiliki tubuh yang tinggi, salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan adalah berenang. Berenang membuat tubuh sehat juga tinggi. Maka dari itu, ajarkan anak sedari dini untuk berenang.

4. Menyehatkan Jantung
Salah satu manfaat berenang adalah menyehatkan jantung yang nantinya akan meningkatkan sistem pernapasan makin lebih baik.

5. Bentuk Tubuh Ideal
Berenang merupakan pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal. Bagian bisep mampu terbentuk efektif jika Anda sering berenang. Hal ini karena seluruh anggota tubuh bergerak.

6. Meredakan Stres
Banyak bergerak mampu menghilangkan stres dan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Bahkan, tanpa Anda sadari, saat bersentuhan dengan air pun, suasana hati menjadi lebih senang.

7. Meredakan Radang Sendi
Postur tubuh yang kurang ideal bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenang mampu mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang. Gerakan saat berenang mampu memperkuat otot dan semakin kencang.

8. Menurunkan Berat Badan
Berenang adalah olahraga yang paling bagus untuk membakar lemak. Jika Anda ingin cepat kurus, maka rajinlah berolahraga.

9. Menurunkan Risiko Diabetes
Siapa sangka, manfaat berenang lainnya adalah mampu menurunkan risiko diabetes. Hal ini, karena berenang mampu membakar kalori dan lemak hingga gula sehingga Anda pun terbebas dari diabetes.

10. Panjang Umur
Manfaat berenang lainnya adalah memanjangkan usia. Dengan renang, maka usia bisa lebih panjang dan tetap bugar di usia senja.

11. Terapi saat Cidera
Jika saat cidera otot maka salah satu alternatif pemulihannya adalah dengan berenang. Maka dari itu, banyak sekali atlet olahraga yang cidera lalu berenang untuk memulihkannya.

Diatas adalah berbagai manfaat dari renang, Dari sini kita tau bahwa renang sangat penting bagi kesehatan kita.

Karya : Nadiah Putri Amalia